De yogalessen in Hillegersberg worden gegeven door Annet Alingh-van der Schalk (website www.yogapraktijkpachamama.nl). De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring of geen ervaring, iedere groep en ieder persoon heeft zijn eigen dynamiek en mogelijkheden. In een yogales keer je naar binnen toe om van daar uit je eigen mogelijkheden (weer) te ontdekken.
Een les bestaat uit verschillende asana’s. Dit zijn de fysieke yogahoudingen om het lichaam soepel en krachtig te maken. Ze maken je bewust van je lichaam, versterken en verlengen je spieren en zorgen dat de energie gaat stromen. De adem is de rode draad door de hele les heen en wordt dan ook bewust benoemd. Dit is letterlijk een verademing! De adem is het begin en einde van alle beweging. Tenslotte is ontspanning een belangrijk onderdeel van de les. Hierin komt alles samen: lichaam, geest en ziel.
Bij de pilates lessen werken we in blokken van 5 weken en kan je ook losse lessen nemen. Doel van de lessen is het hele lichaam sterker en soepeler maken d.m.v. allerlei grondoefeningen. De nadruk ligt hierbij op "het powerhouse", dat wil zeggen: buik en rug. De lessen zijn voor iedereen goed te volgen, je kan het zo zwaar maken als je zelf wilt.
In Kralingen starten de yoga en pilates lessen zodra er voldoende aanmeldingen zijn. Geef je op als je interesse hebt!
